5,3:an åt "fel" håll...

...blev det ikväll på tiden 00:30:08.045.

Blogg/träningssemester

Helluu!! :P

Sorry att jag inte har uppdaterat på länge - har varit i Grekland i 2 v och hade dels inte Internet där och kunde dels inte träna där pga. värmen (vi hade som mest 42 grader i skuggan), så det blev en liten blogg/träningssemester oxå... :) Har inte haft ett så lång träningsuppehåll det sen början av förra året, så det va nog bara bra för kroppen att bara ta det lugnt...

Men igår blev det rygg+biceps på gymmet (åh, va jag har saknat gymmet!!).

-Uppvärmning: 10 min på CT på 5:an.
-Pulldown: 22,5 kg/12 reps, 27,5 kg/8 reps x 3 set.
-Stående bicepscurl med rak skivstång: 10 kg/12 reps, 12,5 kg/8 reps x 3 set.
-Rygglyft på bänk: 0 kg/12 reps, 5 kg/8 reps x 3 set.
-Bicep curl: 12 reps på 1:an, 8 reps ppå 2:an x 3 set.
-40 min på CT (Variety; CrossCountry - 6:6 i startläge).
-Stretch.

Idag sprang jag 5,3:an på 00:31:16.35. Ingen bra tid, I know - å jag höll ändå nästan på att ge upp å börja gå! Blev jättetrött i benen å törstig (måste dels bero på att man har vant kroppen att dricka enorma mängder vatten/dag när vi va utomlands å dels pga. att man inte har sprungit på 2 v.). Men jag tänkte börja med att ALLTID skriva upp mina tider, hur dåliga de än är, så att man blir taggad till att göra bättre ifrån sig... :)

Over & out!

Tränings-update!

Torsdag: vila.
Fredag: 60 min morgonpromenad (före frukost) + 40 min löptur.
Lördag: vila (träningsförbud pga. hosta).

Tillbaka i stan igen, BBQ å mys vår nya familjemedlem Tingeling!

Hej hopp!!

Vi hann klart allt vi hade tänkt göra i stugan, så vi åkte hem en dag tidigare än planerat - yey! :] Älskar att va där, men det finns inte så mkt att göra där så man blir fort uttråkad...

Vi hann oxå hälsa på farmor på vägen hem... :)

Fick veta igår att vi har fått en ny familjemedlem; lillasyster å hennes kille har nämligen skaffat en kattunge - Tingeling!! :D Världens sötaste, gulligaste... å busigaste! ;)

Ikväll efter att vi hade kommit hem hade vi BBQ med lillasyster å hennes kille, sen, efter att ha köpt lite godis, hade lillasyster å jag (hennes kille jobbade natt) filmkväll med "Mamma Mia".

Mitt drömhusdjur är en mogwai, ni vet Gizmo, det där söta gosedjuret i "Gremlins"? Dvs. ifall det hade funnits på riktigt å inte förvandlades till en gremlin...

Natti, natti!!

"Jag ska bara..."

...som Alfons Åberg brukar säga! =) Måste bara lägga upp bilder på två jättesnygga mys-set som jag hittade på världens bästa klädsajt - SweFox... ;)

(Bilderna är hämtade ifrån www.swefox.se.)

Åh, va jag blir shopping-sugen!! =P

Sommarens litteratur utläst

Läste ut "Champagneflickan" igår kväll - den va jättebra! Älskar att läsa memoarer och självbiografiska böcker, speciellt skrivna av kändisar. Som liten drömde jag om att bli fabel-författare och brukade skriva egna berättelser och rita teckningar till dessa. Har kvar mina allra första alster i stugan som vi ska till ikväll (vi måste se över huset innan vi åker utomlands på måndag, så vi är nog där tills på lördag eller söndag). Skulle själv vilja skriva en självbiografi någon dag, men jag väntar nog tills jag själv har blivit tant... =P Det skulle isf va mest för min egen skull - att gå igenom hela sitt liv och berätta om personer och händelser som har format en till den man är idag. Funkar nog lite som terapi... =)

Spelade även minigolf med lillasyster å hennes kille igår kväll - jag förlorade... =/ *suck* Har upptäckt att jag blivit mer å mer en vinnarskalle den senaste tiden - gillar verkligen inte att förlora, men jag brukar inte visa det så mkt... ;)

Idag va jag å hälsade på några söta tanter å farbröder på mitt gamla jobb - satt å pratade med dem om hur det var förr i tiden. Man får sig verkligen en tankeställare när man hör någon berätta om hur det var att växa upp i början av 1900-talet... Allt var kanske inte bättre förr, men mycket var nog det ändå - trots att folk inte hade det lika bra ekonomiskt och materiellt som nu.

Måste nog packa klart nu - bye, bye!! =]

Efter regn kommer solsken! =)

Helluu!!

Hade vilodag pga. hosta både i förrgår och igår. Som tur var ösregnade det här i Umeå de här två dagarna, så man missade inget fin-väder iaf... Men efter regn så kommer solsken! =) (Gäller både livet och vädret...) Idag har det varit uppehåll å solen tittar t.o.m. fram! =) Firade detta och att hostan verkar ha lugnat ner sig genom att springa 5,3:an, som var rätt blöt på vissa ställen efter regnet...

Bara 1 v kvar!

I lördags e.m. blev det en lugn joggingtur runt 8,8:an, men var tvungen att gå på vissa ställen eftersom det är så himla mkt stenar å rötter där.

Igår gick jag runt 8,8:an, vilket tog drygt 90 min. Sen på e.m. sprang jag 5,3:an - va jättetrött i benen, men det gick! =)

Hostade lite inatt - uhu... =( Så jag tar det nog ganska lugnt idag för säkerhets skull...

Om 1 v är vi på väg till Grekland - yey!! =P

PoK

Nipaxon - my new BFF!

(Bilden är hämtad ifrån http://www.apoteket.se/.)

I torsdags for min lillasyster å jag till Apoteket för att köpa nåt mot min hosta. Det blev Nipaxon tabletter, som man ska ta 3 ggr/dag. Varje tablett innehåller 50 mg Noskapin "[...] som dämpar hostreflexen genom påverkan på hostcentrum i hjärnan utan att påverka hjärnans funktion i övrigt." Dom är kanon! Sov nästan hela natten till igår å hela natten till idag - så himla skönt! =) Finns även i flytande form, men jag är inget större fan av sånt så jag blev jätteglad när de fanns i tablettform oxå...

Efter Apoteket for vi in på ICA Maxi för att köpa lite godis å då hittade jag den här boken...

(Bilden är hämtad ifrån http://www.sthlmsfinest.se/.)

Igår gick jag en morgonpromenad på 60 min å sprang 5,3:an på e.m. Började denna dag oxå med en morgonpromenix på 60 min.

Igår kväll va hema familjen här på BBQ - very najs! =P

Va tråkigt att det inte är lika fint väder längre... =( Men, men - då kan man ju läsa istället... ;)

Have a nice day!!

Träningsupdate, hosta å shopping!

Tisdag: morgonpromenad i 60 min.
Onsdag: Vila.

Somnade inte förrän halv 7 (!) imorse, pga. att jag hostade hela natten - somnade nog av utmattning... Är så less - vill bli frisk igen så man kan träna "på riktigt"... =( Törs inte ta ut mig nu...

Tur man är ledig iaf, så att man inte behövde jobba med hostan... =)

Fick igår hem ett armband ifrån Kyss Johanna (http://www.kyssjohanna.se/) som jag beställde i måndags (snacka om snabb leverans!). Det kommer ifrån Disney Couture och är designad av Kidada Jones...

(Bilden är hämtad ifrån http://www.kyssjohanna.se/.)

Det står såhär på det: "A dream is a wish your heart makes"

Kostar 599 kr.

Fick även ett halsband i silver ifrån Guldfynd av mamma å pappa igår kväll, som en extra 25 årspresent - jättefint! Tack snälla... =)

Va på stan å kollade lite i tisdags å hittade dessa skönheter på Bianco - I'm in love!! =)

(Bilden är hämtad ifrån http://www.bianco.se/.)

Kostar 600 kr.

Är sugen på att köpa dom, men väntar nog tills efter Grekland...

Annars händer det inte så mkt - umgås mest med familjen, solar å mår gött! =P

Måste köpa en bok så att man har nåt vettigt för sig... ;)

Kram, kram!