Tränings-update!

Igår: 5,3:an på 00:28:53.936.

Idag: bröst + axlar.
Uppvärmning: 5 min på 10:an.
Bänkpress: 20 kg/12 reps, 30 kg/8 reps, 25 kg/8 reps x 2 set.
Reversed pec deck: 1:an/12 reps, 2:an/8 reps, 3:an/8 reps, 2:an/8 reps.
Hantellyft åt sidan: 3 kg/12 reps, 4 kg/8 reps x 3 set.
Armhävningar på knä: 8 reps x 4 set.