Träningsupdate

I lördags: långpromenad + bröst & axlar på gymmet.

Igår: "ofrivillig" vilodag.

Idag: biceps & rygg + 30 min cardio (se nedan).

Uppvärmning: 5 min på sittande rodd på 20.
Pulldown: 17,5 kg x 8 reps x 3 set.
Stående bicepscurl med skivstång (Z): 12,5 kg x 8 reps x 3 set.
Rygglyft på bänk med vikt i famnen: 10 kg x 8 reps x 3 set.
Sittande bicep curl: 3:an x 8 reps, 2:an x 8 reps x 2 set.
30 min cardio på CT Variety; CrossCountry (Resistance: 3 i startläge).