I förrgår: morgonpromenad runt 5,3:an.
Igår: 2,5:an x 2 på jobbet, långpromenad efter jobbet.
Idag: Ben + 5,3:an.
Uppvärmning: 5 min på Stepmaster; 100 steps/min.
Knäböj med skivstång: enbart skivstång x 12 reps, 30 kg 8 reps x 3 set.
Standing calf: 8 reps på 10:an, 12:an å 14.
"Liggande benspark": 8 reps på 18, 22,5 å 27,5 kg.
Leg extension: 8 reps på 4:an, 3:an x 2 set.
Hallå igen, bloggen öppnad igen
11 år sedan
Nu är jag lite nyfiken.. Vem är denna "han" du pratar om?:) Kram Sofie
SvaraRaderaAsså, jag tycker jättemkt om honom... =] Men det har hänt lite grejer den senaste tiden som har försvårat vår situation... Berättar mer när det har "lugnat ned sig"... =) Kram på dig!!
SvaraRadera