Dagens träning: triceps + mage & 60 min cardio

Hälluu!!

Idag var det sånt här väder...

Så skönt att få träna tidigt! Slutade tidigare på jobbet än vanligt och kunde träna mellan 17-18.30 istället för 19 och framåt. Då kan man bara slappa när man kommer hem... =o)

-Uppvärmning: rodd på 15 i 5 min.
-Triceps extension: 13,5 kg/12 reps, 18 kg/8 reps, 16 kg/8 reps x 2 set.
-Sit-ups liggandes på bänk: 8 reps x 4 set.
-Triceps med hantel: 6 kg/12 reps, 8 kg/8 reps x 3 set.
-Sit-ups på bänk: 8 reps x 4 set.
-Cardio: 60 min på CT (Variety;CrossCountry).
-Stretch.

Kör inte lika hårt med styrkan, utan fokuserar mest på cardion nu innan sommaren...

Idag är det exakt 2 veckor innan jag åker hem till familjen - längtar! Kommer att sakna allt och alla här, men jag kommer ju tillbaka efter 5 veckor... =o)

Miss my family...