Ben + cardio

Hej hopp!!

Idag blev det bara ett snabbt ben-pass...

Uppvärmning: cykel på 10:an i 5 min.
Knäböj med skivstång: enbart skivstång/12 reps, 30 kg/8 reps, 32,5 kg/8 reps, 35 kg/8 reps. (Ökade - yey!!)
Standing calf: 10/12 reps, 16/8 reps x 3 set.
Prone leg curl: 18/12 reps, 32/8 reps x 3 set.

Avrundade passet med 40 min cardio på CT (Variety; CrossCountry).

Efter mellis och lite vila blev det 100 min långpromenad.

Har satsat mer på cardion än styrkan den senaste tiden, eftersom det är snart dags att visa sig i bikini...*huvva* =oP

Har så mkt jag skulle vilja göra just nu! T.ex.:
-köpa en ny bil,
-tatuera mig igen (2 hjärtan som sitter ihop på vänster insida handled och ett kors i svanken),
-köpa dubbel-säng m.m.

Hmm... Måste nog gå och köpa en Triss-lott imorgon! ;o)

Ha en fortsatt skön fredagskväll allihopa!

Kram