Lugn helg...

Igår blev det bara ca 90 min promenad allt som allt (va nämligen å kollade på 2 killkompisars fotbollsmatch), men idag blev det ben på gymmet! =o)

Uppvärmning: 5 min på motionscykel på 10:an.
Knäböj med skivstång: enbart skivstång/12 reps, 30 kg/8 reps x 3 set.
Prone leg curl: 22,5 kg/12 reps, 32 kg/8 reps x 3 set.
Rumplyft på balansboll: -/8 reps x 4 set.
Leg extension: 6/8 reps x 3 set.
Seated leg curl: 6/8 reps x 3 set.
40 min cardio på CT (Variety CrossCountry).
Stretch ca 5 min.

Ställde väckaren på 8 idag för att hinna med allt, så nu ligger jag i sängen med min laptop och bara myser!! =o) Blir sen film ikväll med en killkompis...

Ha en jättemysig söndagskväll!