Underbart ute!!

Nu börjar sommaren närma sig... =o) Idag var det jättefint väder ute...*lovely*

Började dagen med ett snabbt ben-pass på gymmet (körde bara 4 övningar istället för 6, eftersom jag fick sån fruktansvärd träningsvärk sist).

Uppvärmning: 5 min på cykel på 10:an.
Knäböj med skivstång: enbart skivstång/12 reps, 30 kg/8 reps x 3 set.
Standing calf: 10/12 reps, 16/8 reps x 3 set.
Seated leg curl: 3/12 reps, 5/8 reps x 3 set.
Leg extension: 3/12 reps, 5/8 reps x 3 set.

Efter mellis blev det 100 min långpromenad till, runt och från stan. Har lyckats få ihop 260 min cardio hittills denna vecka - yey!! =oP Har som sagt börjat slarva med det den senaste tiden, men nu blir det andra bullar!

Hörde den här låten för första gången imorse på MTV och nu är den på repeat i min Ipod... =o)

http://www.youtube.com/watch?v=whbTXgYOXgI