Sleepy...

Det blev varken gym eller löptur igår(!) =o( Va så trött och hade ganska mkt att fixa och dona med, så det blev en ofrivillig vilodag istället. Men försökte ta igen det idag istället... =o)

Idag blev det biceps och rygg på gymmet.

-Uppvärmning: CT på 5:an, 5 min.

-Longpull 22,5 kg/12 reps, 27,5/8 reps x 3 set.

-Stående bicepscurl med skivstång (Z-skivstång) 10 kg/12 reps , 15 kg/8 reps x 3 set.

-Pulldown 22,5 kg/12 reps, 27,5/8 reps x 3 set

-Bicep curl 1/12 reps, 2/8 reps x 3 set.

-Rygglyft på bänk -/12 reps, 10 kg/8 reps x 3 set.

-Stående hantellyft 5 kg/12 reps, 7 kg/8 reps, 7kg/7 reps x 2 set.

Efter ett litet mellis så blev det en långpromenad till och från stan (började med att springa, men kände att kroppen sa ifrån, så jag spurtade bara lite nu och då istället).

Nu väntar sängen... =o)

God natt, sov gott & dröm om småänglar!