"Upp som en sol...

...och ner som en pannkaka." Precis så har mina känslor varit denna helg - mådde så himla psykiskt dåligt igår att jag inte överdriver när jag säger att det var nog den värsta dagen (känslomässigt sett) i hela mitt liv... =( Va sjuk å hemma ifrån jobbet i torsdags å i fredags, vilket inte gav ngn bra "grund" för min känslomässiga karusell ihelgen. Ville bara sova bort fredag kväll å hela lördagen, men eftersom jag hade sovit så mkt när jag var sjuk, så funkade inte riktigt min plan... Det känns bättre nu, men det är fortfarande inte bra... Seriöst, om jag överlever det här så kommer jag att tatuera in "What doesn't kill you /only/ makes you stronger" på sidan...

Igår blev det en morronpromenix på 50 min å en seeg joggingtur runt 5,3:an på e.m.

Idag blev det oxå en 50 min morronpromenix, men triceps + mage i superset före lunch istället:

Uppvärmning: 5 min på sittande roddmaskin på 20.

Hantellyft bakom nacke: 6 kg x 8 reps, 7 kg x 8 reps, 8 kg x 8 reps.
Magövning på bänk: 8 reps x 3 set.

Triceps extension: 16 kg x 8 reps x 3 set.
Sit-ups på balansboll: 8 reps x 3 set.

Triceps-övning: 11,5 kg x 8 reps, 9 kg x 2 set.
Abdominal machine på 3:an x 8 reps x 3 set.

Lite solning blev det oxå... =)

Nä, back to my emotional roller coaster...

Kram, kram!! =]

Träningsupdate

I lördags: långpromenad + bröst & axlar på gymmet.

Igår: "ofrivillig" vilodag.

Idag: biceps & rygg + 30 min cardio (se nedan).

Uppvärmning: 5 min på sittande rodd på 20.
Pulldown: 17,5 kg x 8 reps x 3 set.
Stående bicepscurl med skivstång (Z): 12,5 kg x 8 reps x 3 set.
Rygglyft på bänk med vikt i famnen: 10 kg x 8 reps x 3 set.
Sittande bicep curl: 3:an x 8 reps, 2:an x 8 reps x 2 set.
30 min cardio på CT Variety; CrossCountry (Resistance: 3 i startläge).

Längtar tills på fredag... =)

I förrgår: morgonpromenad runt 5,3:an.

Igår: 2,5:an x 2 på jobbet, långpromenad efter jobbet.

Idag: Ben + 5,3:an.

Uppvärmning: 5 min på Stepmaster; 100 steps/min.

Knäböj med skivstång: enbart skivstång x 12 reps, 30 kg 8 reps x 3 set.
Standing calf: 8 reps på 10:an, 12:an å 14.
"Liggande benspark": 8 reps på 18, 22,5 å 27,5 kg.
Leg extension: 8 reps på 4:an, 3:an x 2 set.

"Fjärilar i magen...? Hur har de kommit dit?"

Det blev en springtur igår oxå - så himla skönt! 5,3:an åt "rätt" håll. Peppar just nu inför en morgonpomenix, behöver vakna till lite. Idag ska jag nämligen träffa han som har funnits i mina tankar varje dag i 2 v... =)

Puss, puss!

"Det går bra nu, kompis, det går bra nu..."

Är så himla lycklig just nu!! =) Det har hänt ganska mkt positiva saker den senaste tiden, men jag kan tyvärr inte avslöja allt - än... ;) Men jag kan avslöja att jag har fjärilar i magen sen 2 veckor tillbaka... =)

Va sjuk i veckan, men idag så kunde jag både gå en morgonpromenix och träna lite triceps + mage på gymmet - yey!! =D Kanske springer lite sen i e.m. oxå...

Triceps + mage 30 min:
5 min uppvärmning på sittande rodd på 15.

Triceps med hantel 6 kg 8 reps x 3 set.
Mag-övning på bänk 8 reps x 3 set.

Triceps-maskin 9 kg 8 reps x 3 set.
Abdominal machine på 3:an 8 reps x 3 set.

(Supersettade...)

Tyvärr hann jag inte mer, eftersom jag ville sola oxå innan gymmet stängde (råkade prata liiite för länge i mobilen innan jag lyckades ta mig till gymmet). Men, men - kroppen fick vakna till lite iaf. Som en jättebra bloggerska brukar skriva - "den bästa träningen är den som blir av"... ;)

Puss, puss!!

Tränings-update!

I förrgår: 30 min på CT Variety; CrossCountry, mage.
Igår: promenix runt milen.
Idag: biceps + rygg
Uppvärmning: 10 min på CT Variety; CrossCountry.
Bicepscurl med hantlar: 5 kg x 12 reps, 7 kg x 8 reps x 2 set, 6 kg x 8 reps.
Pulldown: 18 kg x 12 reps, 22,5 kg x 8 reps x 3 set.
Bicep curl: 2:an x 8 reps x 3 set.
Rygglyft på bänk med vikt i famnen: 10 kg x 8 reps x 3 set.

Over & out! ;)

Tränings-update!

I söndags: drygt 2 h lång promenix.

I måndags: triceps + mage.
Uppvärmning: 5 min rodd på 10:an.
Magövning på bänk 12 reps x 4 set.
Triceps med hantel 5 kg x 12 reps, 8 kg x 8 reps x 3 set.
Abdominal machine 2:an x 8 reps, 3:an x 8 reps, 4:an x 8 reps.
Triceps extension 11,5 kg x 8 reps, 13,5 kg x 8 reps, 16 kg x 8 reps.

Igår: ben.
Uppvärmning: 5 min på CT.
Knäböj med skivstång enbart skivstång x 12 reps, 30 kg x 8 reps x 3 set.
Standing calf 12 x 8 reps x 3 set.
? 5:an x 8 reps x 3 set.
? 22,5 kg x 8 reps x 3 set.

Idag: bröst + axlar.
Uppvärmning: 5 min på rodd på 15.
Bänkpress enbart skivstång x 12 reps, 25 kg x 8 reps x 3 set.
Hantellyft åt sidan 3 kg x 8 reps, 4 kg x 8 reps, 5 kg x 8 reps.
Reversed pec deck 2:an x 8 reps, 3:an x 8 reps, 4:an x 8 reps.
Armhävningar på knä 12 reps x 3 set.

Fick även en gmg på nya stretchövningar av gym-ägaren... =)

Blogg-paus!

Har haft storasyster och hennes kille på besök här och dessutom börjat jobba igen, så har inte skrivit på ett tag...

Här kommer lite "up-date":

Lördag 8/8: promenad.
Söndag 9/8: promenad.
Måndag 10/8: promenad.
Söndag 16/8: 5,3:an på 00:28:59.768.
Igår: 5,3:an.

Idag: biceps + rygg
Uppvärmning: 5 min rodd på 10:an.
Longpull 22,5 kg x 12 reps, 27,5 kg x 8 reps x 2 set, 32 kg x 8 reps.
Bicepscurl med skivstång 2,5 kg rak x 12 reps, 10 kg Z x 8 reps x 3 set.
Rygglyft på bänk 5 kg x 8 reps x 3 set.
Bicep curl på 2:an x 8 reps x 3 set.
Pulldown 27,5 kg x 8 reps x 3 set.
Biceps med hantlar 6 kg x 8 reps, 5 kg x 8 reps x 2 set.

Over & out! :)

Tränings-update!

Igår: 5,3:an på 00:28:53.936.

Idag: bröst + axlar.
Uppvärmning: 5 min på 10:an.
Bänkpress: 20 kg/12 reps, 30 kg/8 reps, 25 kg/8 reps x 2 set.
Reversed pec deck: 1:an/12 reps, 2:an/8 reps, 3:an/8 reps, 2:an/8 reps.
Hantellyft åt sidan: 3 kg/12 reps, 4 kg/8 reps x 3 set.
Armhävningar på knä: 8 reps x 4 set.

Tränings-update!

Lördag: mage + triceps
Uppvärmning: 5 min på CT (6:6).
SuperSet: magövning på bänk 12 reps x 4 set.
SuperSet: triceps med hantel 5 kg x 12 reps, 6 kg x 8 reps, 7 kg x 8 reps, 8 kg x 8 reps.
Abdominal machine: 1:an x 12 reps, 2:an x 8 reps, 3:an x 8 reps, 4:an x 8 reps.
Triceps extension: 7 kg x 12 reps, 11,5 kg x 8 reps, 13,5 kg x 8 reps, 16 kg x 8 reps.
Cardio: 30 min på CT Variety; CrossCountry (6:6).
Stretch.

Söndag: milen? på 00:43:10.409. Antingen sprang jag VÄLDIGT fel lr så fick jag en kanontid - jag tror på det första... =)

Måndag: 90 min morgonpromenad + ben
Knäböj med skivstång: enbart skrivstång x 12 reps, 30 kg x 8 reps x 3 set.
Standing calf: 10:an x 12 reps, 12:an x 8 reps x 3 set.
Seated leg curl: 2:an x 12 reps, 4:an x 8 reps x 3 set.
Leg extension: 2:an x 12 reps, 4:an x 8 reps x 3 set.

5,3:an åt "fel" håll...

...blev det ikväll på tiden 00:30:08.045.

Blogg/träningssemester

Helluu!! :P

Sorry att jag inte har uppdaterat på länge - har varit i Grekland i 2 v och hade dels inte Internet där och kunde dels inte träna där pga. värmen (vi hade som mest 42 grader i skuggan), så det blev en liten blogg/träningssemester oxå... :) Har inte haft ett så lång träningsuppehåll det sen början av förra året, så det va nog bara bra för kroppen att bara ta det lugnt...

Men igår blev det rygg+biceps på gymmet (åh, va jag har saknat gymmet!!).

-Uppvärmning: 10 min på CT på 5:an.
-Pulldown: 22,5 kg/12 reps, 27,5 kg/8 reps x 3 set.
-Stående bicepscurl med rak skivstång: 10 kg/12 reps, 12,5 kg/8 reps x 3 set.
-Rygglyft på bänk: 0 kg/12 reps, 5 kg/8 reps x 3 set.
-Bicep curl: 12 reps på 1:an, 8 reps ppå 2:an x 3 set.
-40 min på CT (Variety; CrossCountry - 6:6 i startläge).
-Stretch.

Idag sprang jag 5,3:an på 00:31:16.35. Ingen bra tid, I know - å jag höll ändå nästan på att ge upp å börja gå! Blev jättetrött i benen å törstig (måste dels bero på att man har vant kroppen att dricka enorma mängder vatten/dag när vi va utomlands å dels pga. att man inte har sprungit på 2 v.). Men jag tänkte börja med att ALLTID skriva upp mina tider, hur dåliga de än är, så att man blir taggad till att göra bättre ifrån sig... :)

Over & out!

Tränings-update!

Torsdag: vila.
Fredag: 60 min morgonpromenad (före frukost) + 40 min löptur.
Lördag: vila (träningsförbud pga. hosta).

Tillbaka i stan igen, BBQ å mys vår nya familjemedlem Tingeling!

Hej hopp!!

Vi hann klart allt vi hade tänkt göra i stugan, så vi åkte hem en dag tidigare än planerat - yey! :] Älskar att va där, men det finns inte så mkt att göra där så man blir fort uttråkad...

Vi hann oxå hälsa på farmor på vägen hem... :)

Fick veta igår att vi har fått en ny familjemedlem; lillasyster å hennes kille har nämligen skaffat en kattunge - Tingeling!! :D Världens sötaste, gulligaste... å busigaste! ;)

Ikväll efter att vi hade kommit hem hade vi BBQ med lillasyster å hennes kille, sen, efter att ha köpt lite godis, hade lillasyster å jag (hennes kille jobbade natt) filmkväll med "Mamma Mia".

Mitt drömhusdjur är en mogwai, ni vet Gizmo, det där söta gosedjuret i "Gremlins"? Dvs. ifall det hade funnits på riktigt å inte förvandlades till en gremlin...

Natti, natti!!

"Jag ska bara..."

...som Alfons Åberg brukar säga! =) Måste bara lägga upp bilder på två jättesnygga mys-set som jag hittade på världens bästa klädsajt - SweFox... ;)

(Bilderna är hämtade ifrån www.swefox.se.)

Åh, va jag blir shopping-sugen!! =P

Sommarens litteratur utläst

Läste ut "Champagneflickan" igår kväll - den va jättebra! Älskar att läsa memoarer och självbiografiska böcker, speciellt skrivna av kändisar. Som liten drömde jag om att bli fabel-författare och brukade skriva egna berättelser och rita teckningar till dessa. Har kvar mina allra första alster i stugan som vi ska till ikväll (vi måste se över huset innan vi åker utomlands på måndag, så vi är nog där tills på lördag eller söndag). Skulle själv vilja skriva en självbiografi någon dag, men jag väntar nog tills jag själv har blivit tant... =P Det skulle isf va mest för min egen skull - att gå igenom hela sitt liv och berätta om personer och händelser som har format en till den man är idag. Funkar nog lite som terapi... =)

Spelade även minigolf med lillasyster å hennes kille igår kväll - jag förlorade... =/ *suck* Har upptäckt att jag blivit mer å mer en vinnarskalle den senaste tiden - gillar verkligen inte att förlora, men jag brukar inte visa det så mkt... ;)

Idag va jag å hälsade på några söta tanter å farbröder på mitt gamla jobb - satt å pratade med dem om hur det var förr i tiden. Man får sig verkligen en tankeställare när man hör någon berätta om hur det var att växa upp i början av 1900-talet... Allt var kanske inte bättre förr, men mycket var nog det ändå - trots att folk inte hade det lika bra ekonomiskt och materiellt som nu.

Måste nog packa klart nu - bye, bye!! =]

Efter regn kommer solsken! =)

Helluu!!

Hade vilodag pga. hosta både i förrgår och igår. Som tur var ösregnade det här i Umeå de här två dagarna, så man missade inget fin-väder iaf... Men efter regn så kommer solsken! =) (Gäller både livet och vädret...) Idag har det varit uppehåll å solen tittar t.o.m. fram! =) Firade detta och att hostan verkar ha lugnat ner sig genom att springa 5,3:an, som var rätt blöt på vissa ställen efter regnet...

Bara 1 v kvar!

I lördags e.m. blev det en lugn joggingtur runt 8,8:an, men var tvungen att gå på vissa ställen eftersom det är så himla mkt stenar å rötter där.

Igår gick jag runt 8,8:an, vilket tog drygt 90 min. Sen på e.m. sprang jag 5,3:an - va jättetrött i benen, men det gick! =)

Hostade lite inatt - uhu... =( Så jag tar det nog ganska lugnt idag för säkerhets skull...

Om 1 v är vi på väg till Grekland - yey!! =P

PoK

Nipaxon - my new BFF!

(Bilden är hämtad ifrån http://www.apoteket.se/.)

I torsdags for min lillasyster å jag till Apoteket för att köpa nåt mot min hosta. Det blev Nipaxon tabletter, som man ska ta 3 ggr/dag. Varje tablett innehåller 50 mg Noskapin "[...] som dämpar hostreflexen genom påverkan på hostcentrum i hjärnan utan att påverka hjärnans funktion i övrigt." Dom är kanon! Sov nästan hela natten till igår å hela natten till idag - så himla skönt! =) Finns även i flytande form, men jag är inget större fan av sånt så jag blev jätteglad när de fanns i tablettform oxå...

Efter Apoteket for vi in på ICA Maxi för att köpa lite godis å då hittade jag den här boken...

(Bilden är hämtad ifrån http://www.sthlmsfinest.se/.)

Igår gick jag en morgonpromenad på 60 min å sprang 5,3:an på e.m. Började denna dag oxå med en morgonpromenix på 60 min.

Igår kväll va hema familjen här på BBQ - very najs! =P

Va tråkigt att det inte är lika fint väder längre... =( Men, men - då kan man ju läsa istället... ;)

Have a nice day!!

Träningsupdate, hosta å shopping!

Tisdag: morgonpromenad i 60 min.
Onsdag: Vila.

Somnade inte förrän halv 7 (!) imorse, pga. att jag hostade hela natten - somnade nog av utmattning... Är så less - vill bli frisk igen så man kan träna "på riktigt"... =( Törs inte ta ut mig nu...

Tur man är ledig iaf, så att man inte behövde jobba med hostan... =)

Fick igår hem ett armband ifrån Kyss Johanna (http://www.kyssjohanna.se/) som jag beställde i måndags (snacka om snabb leverans!). Det kommer ifrån Disney Couture och är designad av Kidada Jones...

(Bilden är hämtad ifrån http://www.kyssjohanna.se/.)

Det står såhär på det: "A dream is a wish your heart makes"

Kostar 599 kr.

Fick även ett halsband i silver ifrån Guldfynd av mamma å pappa igår kväll, som en extra 25 årspresent - jättefint! Tack snälla... =)

Va på stan å kollade lite i tisdags å hittade dessa skönheter på Bianco - I'm in love!! =)

(Bilden är hämtad ifrån http://www.bianco.se/.)

Kostar 600 kr.

Är sugen på att köpa dom, men väntar nog tills efter Grekland...

Annars händer det inte så mkt - umgås mest med familjen, solar å mår gött! =P

Måste köpa en bok så att man har nåt vettigt för sig... ;)

Kram, kram!

Host, host!

Det blev träningsuppehåll både lördag å söndag eftersom hostan inte vill ge med sig... =( Hostar jättemkt på natten, morgonen å f.m., men sen på e.m. å kvällen så kittlar det bara lite i halsen. Sen nästa dag börjar det om igen - konstigt... =/

Idag blev det en 60 min morgonpromenad och löptur runt 5,3:an på e.m.

Har varit hemma i Umeå i exakt 1 v. nu å känner mig jätteflummig! Har bara solat varje dag, tränat å umgåtts med familjen... Underbart! =)

Bara 2 v. kvar till Grekland - yey!! =P

Kram, kram!

Tränings-update

Torsdag e.m.: löptur runt 5,3:an.
Fredag e.m.: promenad i 60 min.

Tränings-update

Tisdag e.m.: löptur runt 5,3:an.
Onsdag f.m.: löptur runt 5,3:an.
Torsdag: morgonpromenad i 60 min (efter frukost).

Hemma i Norrland!!♥

Hej, hopp!!

Midsommarafton blev kanon!! Shit, vilken galen men rolig kväll! :oD Hade inte planerat nåt speciellt och frågade en killkompis som skulle ha fest ifall man fick komma förbi, vilket va OK. Vi började kl:14 på fredagen och jag kom hem kl:8.00 på lördag(!) Det blev jätteblött, helt sjukt under vissa delar av kvällen men jättekul!! :o) Alla va jättetrevliga och det va kul att träffa lite nytt folk, eftersom jag inte känner så många här...

Blev inte så mkt träning de sista dagarna i stan - löptur runt 5,3:an i torsdags (åt "rätt" håll) och i lördags (åt "fel" håll) bara... Va som sagt på fest på midsommarafton och fixade å donade på söndagen, så jag hann tyvärr inte träna då...

Igår åkte jag hem med feber och halsinflammation, men mår betydligt bättre idag... Fick träffa hela familjen igår eftersom alla va här på middag (stuvade makaroner å korv - mums!). Det va 10 v sen sist jag var hemma, så jag hade ganska mkt hemlängtan nu i slutet. Men nu får jag va med dom i hela 5 v - yey!! :o)

Känns helt sjukt att va ledig i 7 v! Känner mig redan flummig... :oP

Började morgonen med 1 h promenad å tänkte försöka mig på Elofsson-spåret snart... ;o)

Over & out!

Semester!!

Så himla skönt! =o) Men samtidigt så är jag supertaggad inför att börja jobba igen till hösten, speciellt efter gårkvällens lyckade personalfest - ska bli så himla kul!! =o)

Åker hem nu på måndag, så nu de här sista dagarna i stan blir det till att fixa å dona i lgh, planera inför hösten och träna.

Idag blev det bara en långpromenad med en tjejkompis (eftersom man va lite bakis), fast vi åt på Donken efteråt, så det blev nog "plus minus noll"... =oP

"A dream is a wish your heart makes"

Puss, puss!

Usch, va otäckt...

Pimpade lgh hela gårdagen! =o) Började med att shoppa nya sängkläder, badhanddukar, kökshanddukar och värmeljushållare. Städade och tvättade sen resten av dagen.

På kvällen for jag ut å sprang 5,3:an igen, fast åt "fel" håll för omväxlings skull. Det gick oväntat bra! Va inte så andfådd å "tung" i kroppen som i lördags...

Men när jag kom hem vid 21.30 så var brandkåren, ambulansen och polisen utanför där jag bor - det hade börjat brinna i ett utav källarförråden - igen! Nåt liknande hände för bara någon månad sen. I tidningarna idag så stod det att det rubriceras som mordbrand - huvva!! Som tur var blev ingen skadad och de lyckades släcka branden i tid, men de fick ventilera ut röken genom den fastighet som jag bor i. Så det kom rök i min nystädade lgh...*snyft* Hoppas att de får tag i den som gjorde detta. Usch, va otäckt... =o(

Tänkte gå å sola lite nu, äta sen springa en sväng...

Kram!

Dagens träning

Fy fehunn!! Sprang 5,3:an ikväll för första gången sen måndagen före VårRuset - phu! Att ens kondition kan försämras så snabbt... Men, men - att tro är att kunna! ;o) Lyckades ta mig runt, fast jag blev omsprungen av en kille i min ålder... =o/ Blir förbannad på mig själv när någon gör det...

Dags att sussa - tänkte försöka fortsätta att "pimpa" lgh imorgon - å träna så klart! =o)

God natt, sov gott & dröm om småänglar!

Sommarlov!!

Igår var det skolavslutning, vilket va både roligt å sorgligt - kommer att sakna alla elever, men vi behöver nog alla lite semester ifrån skolan... =o) Vi i personalen jobbar bara på måndag och tisdag, sen får vi oxå sommarlov! Vi avslutar läsåret med personalfest på tisdag kväll, vilket kommer att bli jättekul! Vi har de bästa personalfesterna... ;o)

Idag va två jobbar-/killkompisar å jag å hjälpte till på en fotbollscup - vi fick stå i lilla kiosken, vilket va rätt lugnt... =o)

Måste ta tag i träningen nu - har bara gymmat en gång denna vecka (!) Det har blivit lite volleyboll och fotboll på jobbet, men inget mer... =o/ Måste springa ikväll...

Snart bara en vecka kvar - yey!! =oP

"Prisa Gud!"

"Här kommer skatteåterbäringen!"

Trodde inte skattepengarna skulle komma förrän fredag nästa vecka, men de kom idag - yey!! =o) Måste betala klart resan snart, så det va perfekt tajming...

Va ute å gick med jobbet ca 1 mil idag, så jag är helt slut i kroppen nu! Går omkring som en levande zombie, så det blir ingen träning ikväll - jag vill träna, men har inte energin till det. Får slappa å titta på "Ugly Betty" istället... =o)

Dagens träning: triceps + mage & 60 min cardio

Hälluu!!

Idag var det sånt här väder...

Så skönt att få träna tidigt! Slutade tidigare på jobbet än vanligt och kunde träna mellan 17-18.30 istället för 19 och framåt. Då kan man bara slappa när man kommer hem... =o)

-Uppvärmning: rodd på 15 i 5 min.
-Triceps extension: 13,5 kg/12 reps, 18 kg/8 reps, 16 kg/8 reps x 2 set.
-Sit-ups liggandes på bänk: 8 reps x 4 set.
-Triceps med hantel: 6 kg/12 reps, 8 kg/8 reps x 3 set.
-Sit-ups på bänk: 8 reps x 4 set.
-Cardio: 60 min på CT (Variety;CrossCountry).
-Stretch.

Kör inte lika hårt med styrkan, utan fokuserar mest på cardion nu innan sommaren...

Idag är det exakt 2 veckor innan jag åker hem till familjen - längtar! Kommer att sakna allt och alla här, men jag kommer ju tillbaka efter 5 veckor... =o)

Miss my family...

Storstädning!

Har städat lgh hela dagen - städade t.o.m. balkongen! "The Hills" gick på TV i bakgrunden hela tiden. Har bott här nästan 1 år, men det tar tid att få det som man vill ha det. Känner mig klar med badrummet iaf. Här kommer några pics... =o)

Det enda som fattas är nåt att förvara plattången med...

Tänkte försöka "pimpa upp" sov-/vardagsrummet med blommor och fler tavlor efter semestern (annars dör de stackars blommorna). Går inte att göra så mkt mer med köket.

Hann inte träna på gymmet idag. Vill så gärna springa och promenera igen, men har fått sår på bägge hälarna sen nästan 2 v tillbaka som inte vill läka. De gör jätteont... ='o(

Bara 7 arbetsdagar kvar innan semester! =o)

Val till Europaparlamentet

Då har man just varit och röstat! Vem röstade du på och varför? Jag röstade på...

...för att han är en stabil och god ledare med bra värderingar! =o)

R.I.P

Stackars Henrik Larsson, som just efter matchen igår kväll fick reda på att hans yngre bror hade dött...

http://www.aftonbladet.se/sportbladet/fotbollsbladet/landslagsfotboll/vmkval2010/article5327365.ab

Att förlora en familjemedlem eller nära vän måste vara det värsta som kan hända en... Hoppas att Henke och hans familj får allt det stöd som de behöver...

Konstigt i kroppen...

Hälluu!!

Somnade innan 22 igår kväll! Hann inte ens borsta tänderna, utan däckade bara. Sov i 12 h (!), men det var nog bara bra för det känns bättre idag. Men det känns fortfarande som om nåt är fel med kroppen - har jättelite energi... Lyckades köra rygg och biceps samt 40 min cardio på gymmet, men somnade direkt efter att ha ätit och duschat. Sov i 1,5 h - hade nog sovit längre, men vaknade av att det föll ned reklam i hallen.

-Uppvärmning: 5 min på rodd-maskin på 10:an.

-Longpull: 22,5 kg/12 reps, 27,5 kg/8 reps x 3 set.

-Stående bicepscurl med rak skivstång: 2,5 kg/12 reps, 12,5 kg/8 reps x 3 set.

-Pulldown: 22,5 kg/12 reps, 27,5 kg/8 reps x 3 set.

-Sittande bicepscurl med hantel (höger, vänster) på "biceps-bänk": 4 kg/12 reps, 6 kg/8 reps x 3 set.

-40 min på CT (Variety; CrossCountry).

-Stretch.

Kl:20.00 börjar fotbollen - heja Sverige!! =o)

Dagens träning: axlar + bröst

-Uppvärmning: roddmaskin på 10:an i 5 min.
-Bänkpress: enbart skivstång/12 reps, 30 kg/8 reps x 3 set.
-Reversed pec deck: 1/12 reps, 3/8 reps, 2/8 reps x 2 set.
-Hantellyft åt sidan: 3 kg/12 reps, 5 kg/8 reps x 2 set, 4 kg/8 reps.
-Axelpress med hantlar: 5 kg/12 reps, 7 kg/8 reps x 3 set.

Hade nästan ingen energi i kroppen och svettades inte ett dugg (jag som brukar bli dyblöt när jag tränar) - jättekonstigt...

Mår inte så bra - är jättetrött, illamående och har ont i magen... ='o( Är också jätteorolig över nåt jag fick höra ikväll... Ligger redan nedbäddad i sängen - hoppas på att va pigg tills imorgon! =o)

Natti, natti!!

Klänning

Beställde hem en klänning ifrån nätet idag som jag tänkte ha nu på fredag. Tänkte mig en rosa sjal och mina rosa högklackade skor till den...

(Bilderna är hämtade ifrån www.swefox.se.)

Snart semester, men längtar redan till att börja jobba igen...

Hej hopp!!

Fick veta idag lite om hur jag kommer att jobba till hösten - blev jätteglad!! =o) Blev bättre än vad jag hade förväntat mig...

Hann inte träna idag, pga. jag var tvungen att fixa några ärenden på stan efter jobbet och maila en massa när jag kom hem. Men det var nog bara bra - har fortfarande konstigt i halsen... =o( Får träna ihelgen istället! ;o)

Längtar efter min familj, till semestern, till att börja jobba igen... Allt på en gång! =o)

Idag blev en jobbarkompis kanske pappa - OMG!! Hoppas att allt gick bra för dem...

Klart och betalt!

Bokade just flyg hem till familjen måndagen den 22:a juni - för bara 448 kr! Nice price... =oP

Är hemma hos dom fram t.o.m. den 13:e juli, då mamma, pappa och jag åker till Grekland i 2 veckor. Sen när vi åker hem så "hoppar jag av" på Arlanda och åker hit igen...

Längtar efter min familj!!

Åh, va skönt!

Blev bättre redan i e.m.! =o) Kunde t.o.m. gå en lugn lång-promenad ikväll med en tjejkompis... Vi gick "100 min-rundan" och köpte hem lite middag (kebabrulle för henne och kycklingwok med cashewnötter för mig - mums!). Hade inte ätit så mkt idag, så det var skönt med en rejäl måltid...

Hittade fler bilder på Natacha Peyres hemsida från samma fotografering som den första bilden:

(Bilderna är hämtade ifrån http://www.improveme.se/natacha. Foto: Ville Akseli Juurikkala.)

Sjuk...

Halsontet blev värre under natten, så efter en orolig natt insåg jag att jag inte kunde gå på jobbet idag... =o'( Istället ligger jag hemma i sängen och försöker kurera mig... Hoppas på att bli bättre till imorgon! Är en av de lyckliga (eller konstiga?) som älskar sitt jobb... =o)

Take care everybody!!

Ett rosa brev...

... låg i hallen när jag kom hem. I det fanns ett jättegulligt kort, ett brev och ett presentkort på HM ifrån storasyster och hennes fästman (som födelsedagpresent i efterskott) - tack så jättemkt!! =o) Blev superglad!

Idag blev det ett kort ben-pass och lite cardio:

Uppvärmning: 5 min på cykel på 10:an.

-Knäböj med skivstång: enbart skivstång/12 reps, 30 kg/8 reps, 32,5 kg/8 reps, 35 kg/8 reps.
-Standing calf: 10/12 reps, 15/8 reps x 3 set.
-Prone leg curl: 18 kg/12 reps, 32 kg/8 reps x 3 set.

Lite solning... =o)

20 min på CT (Variety; CrossCountry).

Stretch.

Hade egentligen inte tänkt träna idag, pga. halsont, men blev lite piggare efter att ha duschat och ätit middag efter jobbet...

Hittade en jättefin bild på Natacha Peyre på hennes blogg igår. En del kanske tycker att den är lite porrig, men jag tycker den är vacker...
(Bilden är hämtad ifrån http://www.improveme.se/natacha. Foto: Ville Akseli Juurikkala.)

God natt, sov gott & dröm om småänglar!! =o)

Sommarkänslor, hjärtattack och träningsuppstart

Åh, va fint väder det va både igår å idag! Låg ute på gräsmattan igår och solade, lyssnade på musik och åt jordgubbar - underbart! =o) Nu känns det precis som att det är sommar...

Efter att ha solat ca 3 h igår så tog jag en snabb dusch och promenixade ned till stan för att fixa några ärenden. Sen på vägen hem tittade jag förbi jobbet för att fixa å dona lite inför den kommande arbetsveckan (brukar göra det på söndagseftermiddagar). Efter typ en halvtimme, när jag va som mest i min egen lilla värld, så kommer plötsligt en jobbarkompis in och säger hej - jag höll på att dö!! Trodde seriöst jag fick en hjärtattack! *skratt* Måste ha varit en fjällämmel i mitt tidigare liv med tanke på mitt svaga hjärta... =oP
Förra veckans träning va inte så mkt att hurra för: ett rygg + biceps-pass, en löptur runt 5,3:an, Vårruset å två promenader... =o/ Körde ett kort triceps + mage-pass ikväll:

-Uppvärmning i 5 min på CT på 10:an.
-Triceps extension 13,5 kg/12 reps, 18 kg/8 reps x 3 set.
-Sit-ups på balansboll 8 reps x 4 set.
-Skivstång mot panna 5 kg/12 reps, 10 kg/8 reps, 7,5 kg/8 reps x 2 set.
-Sit-ups på bänk 8 reps x 4 set.

Förhoppningsvis blir det lite mer träning denna vecka... =o)

Miss my family... =o'(

Kram

Topp!

(Bilderna är hämtade ifrån http://www.clazzyfashion.se/.)

Pants!

Hittade ännu mer fint på nätet... =o)

(Bilderna är hämtade ifrån http://www.clazzyfashion.se/.)

MakeUp Store, party och lugn lördag...

Tjoo!! =o)

Igår efter jobbet blev jag sminkad på MakeUp Store och fick välja produkter för typ 500 kr, eftersom jag fick det i 25-årspresent av jobbarkompisarna - thank U guys!! =o) Blev jättenöjd!! Tjejen som sminkade mig var jätteduktig och trevlig. Ögonen, som var i fokus, hade sotig look, hyn var bronzad och läpparna ljusrosa. Har gjort det en gång tidigare då jag fick det i julklapp av mitt ex för något år sen - love it! Köpte följande produkter:

(Bilderna är hämtade ifrån http://www.makeupstore.se/.)

Köpte även eye foam remover, men hittade ingen bild på den...

Sen på kvällen var det dags för årets första personalfest, vilket blev nog min blötaste hittills! =oP Hade askul!! Grabbarna i festkommitéen hade gjort ett kanon-bra jobb! De grillade, fixade musik och höll i roliga lekar som vi höll på med under hela kvällen. Skäms idag nåt enormt eftersom jag sjönk kareoke, vilket INTE lät bra...*skratt* =oD Senare gick några av oss ut på Bomull, där det blev ännu blötare tack vare en drick-lek som jag inte förstod reglerna på... =o)

När jag vaknade idag så mådde jag apa! Har inte varit så bakis i hela mitt liv tror jag... Åt upp en hel låda med körsbärstomater, 2 passionsfrukter och drack Cola Light i sängen för att försöka återställa vätskebalansen och snoozade läänge! Synd att va bakis på årets varmaste dag, men imorgon blir det andra bullar! Ska försöka komma upp tidigt så att man hinner en sväng på stan och sen lägga sig å sola ute på gräsmattan... Sen när man äntligen tog sig upp ur sängen for jag å en killkompis å åt på Donken (för 4:e gången denna vecka!). Efter det hade jag tänkt promenera till stan för att hämta ut min jacka som jag glömde inatt när vi for hem, men skulle bara förbi jobbet å hämta min Ipod. Där träffade jag några av grabbarna från jobbet som undrade ifall jag ville va med å spela beachvolley, så vi spelade lite (å jag var kass!). Sen blev det promenad till och från stan plus hämtade lite grejer på jobbet på vägen hem som va kvar sen igår kväll...

Blev en lugn kväll ikväll med städning, godis och årets första jordgubbar...*mums* =oP

Beställde denna för några dagar sen...*längtar* Har blivit beroende av att shoppa på nätet! =oP Det finns ju så mkt fint där som man inte hittar ute på stan, plus så behöver man inte gå utanför dörren för köpa det...

God natt, sov gott & dröm om småänglar!

Nytt person-bästa!

Har haft 2 vilodagar (tisdag och onsdag) denna vecka. Det blev filmkväll i tisdags och sömn igår istället - sov 11 h (!) i natt... =o)

Ikväll var det dags igen för VårRuset. Förra året sprang jag på 24 min å 54 s, så jag hoppades på att få en lite bättre tid i år. Men jag va osäker på att jag skulle fixa det, eftersom jag inte har löp-tränat så mkt den senaste tiden. Min tid blev... 22 min å 57 s!! Blev helt paff när jag kom fram i mål å såg tiden! Inget världsrekord direkt, men shit va glad jag blev! =o) Hade hoppats på några sekunder snabbare, inte nästan 2 minuter! Åt picknick med några från jobbet efteråt och sen blev det middag igen med en killkompis ute... *mums*

Är sjukt trött nu, så nu väntar sängen...

Kram!

Biceps + rygg

-Uppvärmning: 5 min på rodd-maskin på 10:an.
-Stående bicepscurl med rak skivstång: 2,5 kg/12 reps, 12,5 kg/8 reps x 2 set, 15 kg/8 reps.
-Pulldown: 22,5 kg/12 reps, 27,5 kg/8 reps, 32 kg/8 reps, 27,5 kg/8 reps.
-Sittande bicepscurl med hantel (höger, vänster): 4 kg/12 reps, 6 kg/8 reps, 7 kg/8 reps x 2 set.
-Rygglyft på bänk: -/12 reps, 10 kg/8 reps x 3 set.

Passade på att sola lite efteråt oxå... =o)

Fy fehunn!! =oP

Lyckades springa 5,3:an utan att börja gå - yey!! =o) Har inte sprungit på några veckor, pga. jag har börjat "avbryta" joggingturerna och börjat gå istället. Jag funkar så att gör jag det en gång så gör jag det igen, vilket blir en ond cirkel med en himla massa oavslutade löpturer. Men idag var det så himla fint väder så jag tänkte: nu jädrar!

"Men he va hett, nanting se juuriskt!!" *skratt*

Happy!!

Hälluu!!

Party + 100 min cardio

Hälluu!! =oP

Va ute med en tjejkompis igår - hade ap-kul!! =o) Vi förfestade hemma hos mig med gott vin, snacks och en himla massa snack! Himmel, va vi babblade! Sen blev det utgång till "Klamydia-grottan"... ;o) Avrundade kvällen på "Donken" innan det var dax att åka hem å sova...

Idag blev en lugn dag med lång-promenad och lite jobb...

Ska snart åka å äta lite middag med "JD" - hoppas på "Donken"... =oP

Axlar + bröst + cardio

-Uppvärmning: roddmaskin på 5:an i 5 min.

-Reversed pec deck: 1/12 reps, 3/8 reps x 3 set.

-Bänkpress: enbart skivstång/12 reps, 30 kg/8 reps x 3 set.

-Hantellyft åt sidan: 3 kg/12 reps, 5 kg/8 reps, 4 kg/8 reps x 2 set.

-Axelpress: 5 kg/12 reps, 7 kg/8 reps, 8 kg/8 reps, 9 kg/8 reps.

-CT på Variety; CrossCountry i 40 min.

Ben + cardio

Hej hopp!!

Idag blev det bara ett snabbt ben-pass...

Uppvärmning: cykel på 10:an i 5 min.
Knäböj med skivstång: enbart skivstång/12 reps, 30 kg/8 reps, 32,5 kg/8 reps, 35 kg/8 reps. (Ökade - yey!!)
Standing calf: 10/12 reps, 16/8 reps x 3 set.
Prone leg curl: 18/12 reps, 32/8 reps x 3 set.

Avrundade passet med 40 min cardio på CT (Variety; CrossCountry).

Efter mellis och lite vila blev det 100 min långpromenad.

Har satsat mer på cardion än styrkan den senaste tiden, eftersom det är snart dags att visa sig i bikini...*huvva* =oP

Har så mkt jag skulle vilja göra just nu! T.ex.:
-köpa en ny bil,
-tatuera mig igen (2 hjärtan som sitter ihop på vänster insida handled och ett kors i svanken),
-köpa dubbel-säng m.m.

Hmm... Måste nog gå och köpa en Triss-lott imorgon! ;o)

Ha en fortsatt skön fredagskväll allihopa!

Kram

=o)

Tränings-update...

Tisdag: biceps + rygg.
-Uppvärmning: 5 min på CT (Variety; Cross Country).
-Stående bicepscurl med rak skivstång:2,5 kg/12 reps, 12,5 kg/8 reps x 3 set.
-Pulldown: 22,5 kg/12 reps, 27,5 kg/8 reps, 32 kg/8 reps x 2 set.
-Sittande bicepscurl med hantel (höger, vänster): 4 kg/12 reps, 6 kg/8 reps, 7 kg/8 reps x 2 set.
-Rygglyft på bänk: -/12 reps, 10 kg/8 reps x 3 set.
-Bicepcurl: 1/12 reps, 2/8 reps, 3/8 reps x 2 set.
-Longpull: 2,5 kg/12 reps, 27,5 kg/8 reps, 32 kg/8 reps x 2 set.

Onsdag: vila.

Torsdag: triceps + mage.
-Uppvärmning: 6 min på CT (Variety; Cross Country).
-Triceps extension: 13,5 kg/12 reps, 18 kg/8 reps x 3 set.
-Sit-ups på balansboll: -/8 x 4 set (superset).
-Triceps med skrivstång: -/12 reps, 2,5 kg/ 8reps, 5 kg/ 8reps, 7,5 kg/8 reps (superset).
-Hängande benlyft: -/8 reps x 4 set.
-Triceps med hantel: 5 kg/12 reps, 7 kg/8 reps x 3 set.
-Mag-övning på bänk: -/8 reps x 4 set.

+ 100 min långpromenad.

Vilodag idag...

Huvva, vilket ruggigt väder! Regn å rusk - blä!! =oP Passar på att ta en vilodag idag...

Va skönt med en kort arbetsvecka - bara 2 dar kvar nu... Älskar mitt jobb, men det är alltid skönt med sovmorgon! =o)

Ligger i sängen med laptopen, lyssnar på musik å bara myser - mår så gott! Kommer nog somna tidigt ikväll...

Natti, natti!!

Favorit i repris!

Hej, hopp!!

Gick samma promenad-sträcka som igår, så nu kan jag lägga till ytterligare 100 min på min "veckans cardio-lista" - 360 min är jag uppe i nu. =o) Blir nog inte så mkt mer, utan tar det lugnt resten av kvällen...

Efter ett litet mellis blev det ett snabbt kompletterings-pass på gymmet med mage och rygg:

Longpull: 22,5 kg/12 reps, 27,5 kg/8 reps x 3 set.
Sit-ups på bänk: -/8 reps x 4 set.
Pulldown: 22,5 kg/12 reps, 27,5 kg/8 reps x 3 set.
Sit-ups på balansboll: -/8 reps x 4 set.

Nu väntar dusch och lite jobb...

Over & out! ;o)

Underbart ute!!

Nu börjar sommaren närma sig... =o) Idag var det jättefint väder ute...*lovely*

Började dagen med ett snabbt ben-pass på gymmet (körde bara 4 övningar istället för 6, eftersom jag fick sån fruktansvärd träningsvärk sist).

Uppvärmning: 5 min på cykel på 10:an.
Knäböj med skivstång: enbart skivstång/12 reps, 30 kg/8 reps x 3 set.
Standing calf: 10/12 reps, 16/8 reps x 3 set.
Seated leg curl: 3/12 reps, 5/8 reps x 3 set.
Leg extension: 3/12 reps, 5/8 reps x 3 set.

Efter mellis blev det 100 min långpromenad till, runt och från stan. Har lyckats få ihop 260 min cardio hittills denna vecka - yey!! =oP Har som sagt börjat slarva med det den senaste tiden, men nu blir det andra bullar!

Hörde den här låten för första gången imorse på MTV och nu är den på repeat i min Ipod... =o)

http://www.youtube.com/watch?v=whbTXgYOXgI

Mardröm och 100 min cardio...

Huvva, vilken mardröm jag hade inatt! Vilken tur att de sms:ade ifrån jobbet och väckte mig - hade egentligen sovmorgon, men jag jobbar hellre extra än drömmer såna drömmar...

Det var kanon-väder idag, så efter jobbet gick/sprang jag milen i 100 min. Perfekt nedvarvning efter en veckas jobb... =o)

Har slarvat med cardion den senaste tiden - det är som att kroppen inte orkar att "lunka" 1 mil som den gjorde förr, utan bara tok-springa nån kilometer och sen gå. Men det är nog bäst att lyssna på kroppen så att man inte tappar motivationen och/eller skadar sig...

Hoppas på fint väder ihelgen! =o)

Update och tankar...

Onsdag: rygg + biceps.

- Uppvärmning: CT på 10:an, 5 min.
- Pulldown 22,5 kg/12 reps, 27,5/8 reps x 3 set
- Bicep curl 1/12 reps, 2/8 reps x 3 set.
- Stående rodd med skivstång enbart stång/12 reps, 30 kg/8 reps x 3 set.
- Stående bicepscurl med skivstång (Z-skivstång) 10 kg/12 reps, 12,5 kg/8 reps x 3 set.
- Rygglyft på bänk -/12 reps, 10 kg/8 reps x 3 set.

Torsdag: mage + triceps.

- Uppvärmning 5 min på CT (Variety CrossCountry).
- Triceps extension 13,5 kg/12 reps, 18 kg/8 reps x 3 set.
- Sit-ups på bänk -/8 reps x 4 set.
- Pushdown 7 kg/12 reps, 13,5 kg/8 reps x 3 set
- Mag-övning på bänk -/8 reps x 4 set.
- Triceps mot panna med rak skivstång 2,5 kg/12 reps, 12,5 kg/8 reps x 3 set.
- Abdominal machine 3/12 reps, 5/8 reps x 3 set.

Idag fick jag feedback ifrån gymmets ägare ang. min triceps-träning - jag slarvar med dom och kör därför för tungt än vad jag egentligen orkar med. Ajabaja, fy skam... =o) Det är jättebra att få feedback lite nu och då, eftersom man kan lätt bli lite "blind".

Köpte nya "Body" igår efter jobbet och när jag skumläste den så fastnade jag för det här citatet av Carina Isaksson: "[...] om man råkar ut för någon smärre kris i livet så fungerar träningen som ett skyddsnät och räddar livsbalansen. Håll alltid fast vid dina träningsrutiner även om livet i övrigt stökar lite ibland." Tjejen har rätt - om man är deppad så är det bra att hålla fast vid det som får en att må bättre (t.ex. träning, familj, vänner). Det känns alltid åtminstone lite bättre efter att man har fått träna, oavsett hur dåligt man än mådde innan...

Vilodag med "Ugly Betty"

Shit, vilken träningsvärk jag fick efter ben-passet i söndags!! Igår hade jag så ont, att jag kunde knappt böja benen och när man skulle sätta sig så fick man göra det i slow-motion. Därför tog jag en vilodag idag och slappade hela kvällen! Tittade även på min favorit-serie "Ugly Betty". Det känns bättre idag, men jag funderar starkt på att köpa en Zon-tub (ni vet, en sån där mot värk) innan nästa ben-pass... =o)

(Bilden är hämtad ifrån Apotekets hemsida.)

Axlar + bröst och 60 min cardio

Uppvärmning: 5 min på CT på 10:an.
Hantellyft åt sidan: 3 kg/12 reps, 5 kg/8 reps, 4 kg x 2 set.
Bänkpress: enbart skivstång/12 reps, 27,5 kg/ 8 reps x 3 set.
Hantellyft fram hö/vä: 2 kg/12 reps, 4 kg/8 reps x 3 set.
Bröstpress C-kurva: 1/12 reps, 2/8 reps, 3/8 reps. 4/8 reps.
Reversed pec deck: 1/12 reps, 3/8 reps x 3 set.
Axelpress med hantlar: 8 kg/8 reps x 3 set.
Cardio: 60 min på CT (Variety CrossCountry), 526 kcl.

Passet gick jättebra! Hade sovit bra, ätit och druckit ordentligt idag och behövde inte stressa - sweet!! =o)

God natt, sov gott & dröm om småänglar!

Snart sommar...

Utsikten ifrån vårt hotell i Grekland i sommar...*längtar* =o)

Lugn helg...

Igår blev det bara ca 90 min promenad allt som allt (va nämligen å kollade på 2 killkompisars fotbollsmatch), men idag blev det ben på gymmet! =o)

Uppvärmning: 5 min på motionscykel på 10:an.
Knäböj med skivstång: enbart skivstång/12 reps, 30 kg/8 reps x 3 set.
Prone leg curl: 22,5 kg/12 reps, 32 kg/8 reps x 3 set.
Rumplyft på balansboll: -/8 reps x 4 set.
Leg extension: 6/8 reps x 3 set.
Seated leg curl: 6/8 reps x 3 set.
40 min cardio på CT (Variety CrossCountry).
Stretch ca 5 min.

Ställde väckaren på 8 idag för att hinna med allt, så nu ligger jag i sängen med min laptop och bara myser!! =o) Blir sen film ikväll med en killkompis...

Ha en jättemysig söndagskväll!

Jobb + gym

Va skönt det va idag att gå till jobbet igen! Det är så himla tråkigt att va sjuk...

Fick ju besök inatt vid 4-tiden av D & J som va ute på "flyga till Gbg, köpa ny bil och köra hem den-road trip". Det va jättekul de kunde komma förbi! =o) Det blev som sagt bara en snabb-visit, men men - det är bättre än inget.

Kände mig inte på topp på jobbet (hade feber å sånt), men jag kände mig lite bättre på e.m., så jag gick till gymmet och körde triceps + mage samt 40 min cardio:

- Uppvärmning 5 min på CT (Variety CrossCountry).
- Triceps extension 13,5 kg/12 reps, 18 kg/8 reps x 3 set.
- Mag-övning på bänk -/8 reps x 4 set.
- Triceps mot panna med rak skivstång 2,5 kg/12 reps, 12,5 kg/8 reps x 3 set.
- Sit-ups på balansboll -/8 reps x 4 set.
- Pushdown 7 kg/12 reps, 13,5 kg/8 reps, 11,5 kg/8 reps x 2 set.
- Abdominal machine 3/8 reps x 4 set.
- 40 min cardio på CT (Variety CrossCountry).

Nu blir det fredagsmys!! =o)

Yey!! x 2

Mår mkt bättre nu... =o) Så imorgon kan jag nog gå till jobbet - yey!!

Fick världens chock igår kväll - min lillasyster ringde för att höra hur jag mådde sen sa hon plötsligt: "Nu får du allt rycka upp dig och ha kaffet klart imorgon natt!" "Öh... Varför då?" svarade jag. Då sa hon: "För att D. och jag kommer och hälsar på dig då!" Shit, va glad jag blev!! =o) D. ska köpa en ny bil i Göteborg och bjöd med lillasyster som co-driver. De kommer att flyga till Göteborg sen bila hem, med ett litet stopp här... =o) Det blir bara en snabb-visit mitt i natten, men det är bättre än inget! M & D kanske kommer hit i slutet av denna månad oxå... *hoppas*

På tal om bilar - är så sugen på att köpa bil! Skulle vilja ha en svart Saab 93 Sport Sedan... =o)

Mer "fönster-shopping" på nätet...

(Bilderna är hämtade ifrån http://www.clazzyfashion.se/.)